Jangan terintimidasi dengan namanya. Keto, simply adalah kebiasaan makan sehari-hari rendah karbohidrat. Beberapa orang mengatakan 5-10% carbs, tapi saya lebih suka di max 20% carbs. Just that. Lalu muncul variasinya. Misal: carnivore diet. Hanya makan daging, tanpa sayur dan buah. Ada lagi atkins diet. Tetap low carbs, tapi porsi terbesar sisanya adalah protein. Yang saya […]
Saya ingin membagikan pengalaman saya kepada Anda, apa yang saya rasakan selama 14 hari melakukan pembatasan karbohidrat + puasa. Berikut ini yang sudah saya lakukan: Gambar diatas adalah durasi saya memulai keto + fasting. Sedangkan durasi setiap puasa saya bisa dilihat pada grafik dibawah: Gambar diatas hanya menyajikan 10 hari terakhir saya puasa. Pada 4 […]
Halo teman-teman! Ketika artikel ini saya tulis, saya masih belum memiliki kondisi badan yang ideal, namun saya sudah memulai sekitar 7 hari sebuah gaya hidup baru. Saya tergerak untuk kembali hidup sehat setelah dokter meminta saya meminum obat terus-menerus seumur hidup karena sebuah gejala yang disebut hiper-agregasi trombosit; sebuah kondisi trombosit yang lebih cepat mengental. […]