Kenapa Perempuan Lebih Lambat Langsingnya Daripada Laki-laki?

Jawabannya sederhana: karena basal/resting metabolic rate nya lebih rendah dari laki-laki. Ini penelitiannya. Resting metabolic rate adalah jumlah kalori dasar yang “dihabiskan” oleh tubuh kita saat diam saja; termasuk di dalamnya ketika kita tidur. Pria rata-rata sekitar 1600 kkal per hari, sedangkan wanita sekitar 1200 kkal. Berikut ini contoh BMR saya (laki-laki, 33 tahun). Sedangkan […]

Setelah Saya 50 Hari Menjalani Intermittent Fasting + Low Carbs Diet (keto)

Ini adalah salah satu fase monumental dalam hidup saya: 50 hari menjalani gaya hidup baru. Dulu rasanya sulit sekali bisa turun berat badan dengan tanpa ngapa-ngapain. Tahun 2015 saya harus Freeletics selama 9 minggu (63 hari) untuk mencapai berat seperti sekarang. Ajaibnya sekarang nggak sesusah jungkir balik workout, bisa turun sendiri! Ini belum berat yang […]